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本文摘要：就算不是在水里低血糖时最显着的症状也是头晕头疼。 1、 热身不充实 有些人游泳完会懒得用吹风机把头发吹干其实不管男生女生偷懒不把头发吹干恒久以来也会头痛的！ 说完热身再说冷身如果以为我套路多那就是你目光如豆了。 小编发现有不少泳友在水中是憋气游的呼吸都是在头脱离水面以后再吐或者是在水内里过分的吐气将气吐完以后由于行动协调性不够导致抬头出水面之前气严重不够大脑短暂缺氧造成头痛！ 2、 冷身不够 我们都知道游泳可以促进全身血液循环加速新陈代谢增强体质还具有一定的塑身的作用。
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就算不是在水里低血糖时最显着的症状也是头晕头疼。
1、热身不充实
有些人游泳完会懒得用吹风机把头发吹干其实不管男生女生偷懒不把头发吹干恒久以来也会头痛的！
说完热身再说冷身如果以为我套路多那就是你目光如豆了。
小编发现有不少泳友在水中是憋气游的呼吸都是在头脱离水面以后再吐或者是在水内里过分的吐气将气吐完以后由于行动协调性不够导致抬头出水面之前气严重不够大脑短暂缺氧造成头痛！
2、冷身不够
我们都知道游泳可以促进全身血液循环加速新陈代谢增强体质还具有一定的塑身的作用。可是游泳后头痛是怎么回事呢？下面让我们详细来看看吧！
所以选择适合自己的泳镜然后正确佩带才是正确之道。
多说一句眼睛是重要的器官小摊上几块钱一副的就别拼集了。
另有戴近视泳镜的朋侪们一定要选对度数！这就与戴了不合适的度数的近视眼镜一样的原理戴了一副高度数泳镜下水会你的头又晕又疼。
3、泳镜太紧
泳镜戴差池也会头疼。有些人为了防止眼睛进水会死命地勒紧泳镜似乎越紧越有宁静感。
可是这样就压迫了眼睛周围的神经眼压也会变高过段时间就会开始头疼、恶心。
我们在运动的时候肌肉在不停地收缩使血流速度加速大脑不至于处于缺血状态。可是运动竣事后肌肉放松毛细血管扩张积滞在肌肉中的血液会增多大脑供血相对不足。而且游泳历程中你的身体一直都是水平的突然起水上岸身体酿成直立的也会让脑供血不足这样就容易大脑缺氧然后头晕头痛。
冷身就是在你游泳之后不要马上起水在水里撩撩水花、看看妹子都是可以的给自己一个缓冲的时间。
4、耳朵进水
游泳时如果呛水让水进入中耳耳朵里会嗡嗡响还会头疼。
这时候要马上把水清理洁净。
除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外最有效的措施就是戴耳塞啦。
5、低血糖
纵然热身了刚下水也不要马上游得太猛哦！不外充实的热身不但单是防止头痛还会制止你的枢纽造成损伤。
总之不管为了什么下水前热身是必须的！
游泳是个大消耗的运动所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子再加上低水温加速了你身体热量的流失你就会马上四肢无力、头晕眼花甚至在这个时候另有可能溺水。去游泳的时候最好备一些巧克力、糖块之类的工具半小时左右就吃一点。
6、偷懒没把头发吹干
如果游泳之前没有充实的热身让你的软组织先活跃起来直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高接下来就会影响颈椎动脉的供血。
供血不足固然就会造成头晕、头痛。
7、水下憋气或吐气时间过长
热身绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步！所以头疼很容易找上门却让你以为莫名其妙。
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